Guest
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : ➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: @. Итак, если вы испытываете трудности с построение V-образной спины, то это, скорее всего, потому, что вы тренируете ее не правильно. Сегодня я покажу вам, как именно это сделать. И это говорит человек, который сам неплохо развил спину, но, что еще важнее, смог построить ее другим . Но говорю сразу это уже для тех людей у кого серьезные силовые показатели в базовых движения таких как подтягивания и тяги в наклоне, и у которых произошел застой, это не для новичков. И вот у них то проблема заключается в самом типе тренировок. Когда многие тренируют спину они делают слишком много читинга, за которым легко здесь не уследить из – за природы самих упражнений на спину Начнем с того, что уменьшим вес некоторых упражнений для спины, которые вы делаете. Не всех. Несомненно, использование больших весов при выполнении таких упражнений, как гребля или подтягивания с отягощением, имеет смысл. Ведь нам нужна силовая прогрессия нагрузок, и умеренный читинг очень помогает в этом. Но если не уделять внимания этим дополнительным изменениям, то общий объем гипертрофии будет ограничен.
