Guest
Это не просто тренировка — это начало вашего пути к фигуре мечты. Присоединяйтесь к нашему фитнес-вызову, где вас ждёт взрывная 30-минутная Dance Cardio Tabata Barre Pilates тренировка под самые горячие хиты 2025 года! Наша программа поможет вам достичь идеальной фигуры, о которой вы всегда мечтали. #похудеть #тренировка #лучшие #упражнения 🔥 Эта тренировка поможет вам: Убрать жир с ног и сделать их стройными Избавиться от “ушек“ на бёдрах и целлюлита на попе Подтянуть внутреннюю часть бедра и сделать “дырочку“ между ног Получить упругие и круглые ягодицы и не только! Эта тренировка — только начало! Впереди вас ждёт продолжение — 30-минутная тренировка на коврике с силовыми элементами. Чтобы не пропустить её, подписывайтесь на канал и будьте готовы к следующему шагу! Тайм-коды тренировки: 00:00 - Цель: идеальная фигура навсегда 00:20 - Minelli - Rampampam (Kean Dysso Remix) (Kean Dysso Remix) - Разминка и подготовка к интенсивной части. Dance Cardio стоя c акцентом на ноги и ягодицы. 03:44 - Besame En Rio - Gran Error, Elvana Gjata - Dance Cardio Workout 06:30 - Bus Station - Minelli - Dance Cardio Barre Pilates для ног и ягодиц продолжение. Интенсивный блок с элементами Tabata 08:55 - Clap Clap - Gran Error, Antonia & Elvana Gjata - Dance Cardio Barre Pilates для ног и ягодиц продолжение 11:18 - Nirvana - INNA - 14:31 - Touché - SICKOTOY, Misha Miller - Barre для ног и ягодиц 17:03 - I Did - SICKOTOY, Minelli - Dance Barre для ног и ягодиц 19:20 - Matame (feat. Erik Frank) - ANTONIA - Barre для ног и ягодиц, добавляем элементы для мышц спины, кора 22:20 - Rakata - SICKOTOY & Misha Miller - Dance Barre Pilates с акцентом на руки, плечи, спину 24:58 - Cheeky - Inna - Dance Barre Pilates с акцентом на руки, плечи, спину 27:15 - MMM - Minelli - Dance Barre Pilates с акцентом на руки, плечи, спину 30:26 - I Need You - DJ PROJECT, Tamaz - Dance Barre Pilates с акцентом на руки, плечи, спину. Заминка и растяжка 25:00 - Besame En Rio - Gran Error, Elvana Gjata - А что же дальше? 🩷 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ: #марафонпохудения 🩷 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: 🩷 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! 🥥VKontakte: @SimonaSoloduha 🥥YouTube: @SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: 🔥 This workout will help you: Get rid of leg fat and make your legs lean and toned Get rid of “saddlebags“ and cellulite on your glutes Tighten your inner thighs and get a “thigh gap“ Build round and firm glutes This is Part 1 of our challenge! The next video is coming soon—a 30-minute mat workout with strength exercises. Be sure to subscribe and get ready for the next step! Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: SimonaSoloduha@ По всем вопросам: SimonaSoloduha@ Donate here: Отправить донат:
