Утренняя практика йоги для бодрости духа

Вторая практика начинается с динамичного комплекса Сурья Намаскар - приветствия Cолнцу, который выполняется по утрам и прекрасно разогревает мышцы тела для последующих асан. Приветствие Солнцу – это серия эффективных физических упражнений, позволяющих хорошо вытянуть тело, развить гибкость, подтянуть его, промассировать и привести в тонус мышцы, внутренние органы, посредством сменяющих друг друга прогибов и наклонов. После Сурья Намаскар мы проработаем мышцы пресса, так как крепкий кор является фундаментом всех силовых асан в йоге, например, стойка на голове или бакасана (поза журавля). Желаем приятной тренировки, вместе с сертифицированным тренером по йоге @vikhalina, с опытом личной практики более 10 лет, и к тому же мамой троих детей. Be Calm, ваш HB ❤️