4 КАК БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ, ДОЛЬШЕ, эффективнее. МПК, ПАНО, Как тренировки влияют на организм Часть 2.

Рассказываю, какие физиологические компоненты нужно прокачивать, чтобы бегать быстрее, легче, дальше, менее мучительно. Как работает организм, как изменяется с тренировками и почему важно понимать, какие компонеты влияют на результаты и их роль в беге. Что такое МПК, ПАНО и зачем их нужно прокачивать. Добавляйтесь в друзья: 🔴YouTube - @RaisedbyRun 🔵RuTube - 🟣Instagram - avie_loosela ⚫Garmin - 🟠Strava - Тайминг: 00:00 Начало 00:14 Интро 00:43 Вступление 01:32 #1 Эффективность использования кислорода 04:23 #2 ПАНО 08:54 #3 МПК 13:43 Анализ показателей 15:26 Измерение МПК 20:06 Итоги 22:05 Дубли #бег #run #легкаяатлетика #урокибега #какбегать #каналобеге #мпк #пано #vo2max #мчсс #спорт #тренировки