Guest
➡ Чэн Сяо взяла своего питомца на занятия йогой для домашних животных. ● Тренер: На этом занятии мы будем использовать йогу как способ укрепления связи с нашим пушистым другом. Давайте начнем! Сначала займем удобное положение. Подтяните ваши лодыжки, мы можем немного выдвинуть голени вперед, чтобы создать пространство для нашего любимца. ● Чэн Сяо: Иди сюда, молодец, правда? ● Тренер: Отлично. Левую руку положите на своего питомца. Правую руку разместите ладонью вниз над коленом. Опустите плечи и закройте глаза. Теперь давайте настроим дыхание. Расслабьте выражение лица, медленно выдыхая. Найдите место, где сможете почувствовать сердцебиение вашего друга — это может быть спина или область сердца. Теперь положите правую руку на свою грудь и вместе произнесем мантру «Ом», чтобы начать наше занятие. Сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Namaste! Мы готовы начать нашу практику. Сложите указательные пальцы, переверните руки и поднимите их над головой. На вдохе вытяните тело, а на выдохе наклонитесь вперед. Расправьте руки и обнимите своего пушистого друга. Он почувствует себя в безопасности. ● Чэн Сяо: Что ты делаешь? ● Тренер: Не переживайте, пусть он сам найдет комфортное место рядом с вами. На вдохе аккуратно поднимите тело. Подтяните левую ногу чуть внутрь и опустите руки, переходя в планку. Сожмите кулаки, а правую ногу оттолкните назад. Готовы? Раз, два, три — левую ногу назад, планка! Вау, какой послушный! ● Чэн Сяо: Orange, ты сегодня молодец! Orange, ты счастлив? Ой-ой-ой, ты действительно послушная собачка, ты молодец! ● Тренер: Теперь пусть наш питомец поможет нам сделать упражнения на пресс. ● Чэн Сяо: Боюсь, он устал. ● Тренер: Вы можете положить вашего малыша на грудь, можете обнять его. Очень хорошо. Вдох, опуститесь. Отлично! Теперь поддержите лапки вашего питомца, согните колени и аккуратно опустите его. Не забывайте, что ваше взаимодействие — это не только физическая практика, но и проявление любви и заботы. Вы — отличная команда, и ваша связь становится только крепче! Потрясающе!
