Guest
Подробный видеоотчет об изготовлении своими руками деревянного резного тренажера для укрепления мышц поясницы. Упражнение, выполняемое на этом тренажере называется гиперэкстензией (от англ. hyperextension — перерастяжение, переразгибание). Это упражнение укрепляет мышечный каркас позвоночника, за счет чего повышается его устойчивость к нагрузкам, снижается риск травм позвоночника и сухожилий. Часто гиперэкстензию рекомендуют как ЛФК при грыже, остеохондрозе, повреждениях поясницы. Гиперэкстензия — уникальное упражнение для позвоночника, поскольку в работу включаются мышцы малых размеров, соединенные с позвоночным столбом. Развить и укрепить их никакими другими движениями практически невозможно.
