Сострадание: как мы обходимся с собой Часть 1

Многие из нас критикуют себя за ошибки и тяжело переносят собственную неуспешность и несовершенство. Самокритика и перфекционизм негативно влияют на ментальное здоровье, они связаны с тревогой и депрессией, одиночеством, а также с расстройствами пищевого поведения. Эффективный способ защитить себя от критики и повысить уровень психического благополучия - практиковать сострадание к самому себе. В этом видео мы говорим о концепции самосострадания и о том, как это может улучшить нашу жизнь. В этом видео вы узнаете: что такое сострадание к себе (или самосострадание) в чем заключается самосострадание какая польза? Упражнения, повышающие уровень самосострадания вы найдете в нашей статье: @