Как легко УБРАТЬ ЖИВОТ, лежа на ДИВАНЕ | САМАЯ эффективная тренировка за 5 минут

Пивной живот — не приговор! 🔥 В этом видео вы узнаете, как убрать живот и боки дома с помощью простых упражнений на диване. Станислав Сконечны, эксперт проекта Harmony Fit, показывает эффективную жиросжигающую тренировку дома для мужчин и женщин. Комплекс сочетает упражнения для живота и пресса, скручивания, подъем ног и планку. Всего 10–15 минут — и вы запускаете процесс похудения, укрепляете мышцы и улучшаете тонус тела. Эта тренировка для похудения подходит для начинающих и продвинутых: без оборудования, без сложных техник — только работающие движения. Регулярно выполняя этот комплекс, вы сможете не только убрать пивной живот, но и сжечь жир на животе и боках, подтянуть пресс и вернуть уверенность. ⚡️ Для максимального эффекта добавьте правильное питание: дефицит калорий, меньше фастфуда и больше белка. Как легко УБРАТЬ ЖИВОТ, лежа на ДИВАНЕ? | САМАЯ эффективная тренировка за 5 минут ⏱️Таймкоды: 00:00 — Почему появляется пивной живот 00:35 - 3 причины 00:54 - Упражнение 1: пресс на диване 01:34 — Упражнение 2: скручивания с коленом 02:22 — Упражнение 3: планка на диване 03:37 - Упражнение 4: подъем ног к груди 04:17 - Советы по питанию и калориям 05:00 — Итоги и мотивация Начни тренироваться уже сегодня — и почувствуй, как живот становится меньше, а энергия растет! 📌 Подписывайся на Harmony Fit, ставь лайк 👍 и делись в комментариях, сколько подходов у тебя получилось. 📎 Instagram*: 🔗 Telegram: 📲 Записаться на тренировку: *Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена в РФ.