Аюрведический массаж всего тела (Панчакарма дома - промасливание)

Пройти полную програму Панчакарма Дома Массаж с головы до ног (техника массажа с головы до ног - для Ваты и Питты) Используйте разогретое в воде или при помощи специальной лампы. Избегайте контакта масла с металлом. Начните массаж с кожи головы, кончиками пальцев втирайте масло в кожу головы, немного потяните себя за волосы.С каждым шагом используйте столько масло, сколько вам нужно Перейдите к круговым движениям в области лба и висков, щек, носа, верхней губы и подбородка Особое внимание уделите ушам. Хорошо промаслите и промассируйте наружную часть уха, после чего нанесите каплю масла на мизинец и промассируйте ухо внутри Поглаживание по шее, ключицам, плечам, задней стороне шеи и плечей Руки - скользящее поглаживающее движение по всей длине руки. Используйте круговые движения для промасливания суставов - плечи, локти, запястья Массаж кистей рук, не упуская ладонь и каждый сустав каждого пальчика Круговые массажные движения верхней части тела. Массаж подмышек в направлении к центру тела Массаж живота по часовой стрелке, повторяя движения перистальтики кишечника. Массаж под ребрами - печень и желчный пузырь Массаж боковых сторон верхней части тела и задней поверхности спины Массаж тазовой области и бедер - длинный плоскостные и обхватывающие движения без отрыва Массаж ног аналогично массажу рук. Длинные неотрывные движения в основном снизу вверх, дабы перенаправить поток лимфы вверх Круговые движения на стопах и суставах Отдельное внимание подошве стопы и каждому пальчику. Польза масляного самомассажа: питает кожу, тонизирует мышцы, успокаивает нервную систему, оживляет клетки, пробуждает и налаживает работу внутренних органов, помогает телу избавиться от токсинов, помогает улучшить сон. Полезные советы: 1) Заведите отдельное полотенце для массажа, так как от запаха масла трудно избавиться. 2) Чтобы помыть голову после масляного массажа, нанесите шампунь на сухие волосы и лишь затем намочите их. 3) Примите теплый душ или ванну, чтобы усилить положительное воздействие массажа. 4) Старайтесь использовать как можно меньше мыла. 5) Будьте аккуратны, так как с маслом на стопах легко поскользнуться. Масло: Лучшее масло для самомассажа - нерафинированное теплое! кунжутное масло (теплое!)