Видео от Светланы Корыстовой

Музыка от бессонницы: почему она не всегда помогает уснуть и что выбрать, чтобы не лежать всю ночь с открытыми глазами. Вчера вам не зашёл мой пост про самый популярный трек в мире от бессонницы. Это отличный повод поговорить, почему вообще музыка иногда не помогает уснуть. Иногда мы представляем себе, как включаем «звуки дождя» и засыпаем за 5 минут, а в реальности лежим и смотрим в потолок… Причина простая: при тревоге или бессоннице мозг работает в режиме гипербдительности — он анализирует каждый звук, чтобы «не пропустить опасность». Даже медленные мелодии могут оказаться слишком «интересными», и сон убегает. ✅Когда музыка помогает: — если она знакомая и монотонная; — если уже есть лёгкое расслабление; — если нет резких перепадов громкости. ✅Когда мешает: — при остром стрессе; — если это новая или эмоционально «цепляющая» мелодия; — если в треке есть внезапные переходы. ✅Вывод: музыка — не универсальное снотворное. Иногда вместо неё лучше включить белый шум, вентилятор или просто тишину.