Guest
Где-то год назад мне одна женщина поведала про себя интересное наблюдение, и мне понравилась её позиция относительно себя. Вот что она мне рассказала: “Ты знаешь, в общем, я человек нормальный, но иногда меня заносит. И когда другие люди мне на это указывают, я просто корректирую своё поведение, дабы избежать неприятных последствий. Я не занимаюсь самокопанием, не воспитываю себя или других и не наезжаю на себя или других. Я просто принимаю как есть и купирую причину нежелательных последствий. Возможно, это поверхностное взаимодействие с моим внутренним содержанием, потому что в этом нет взаимодействия с первопричиной, но этот вариант хорошо выручает меня по жизни.“ Это удивительно здоровая и зрелая позиция, которая заслуживает глубокого уважения. Ваша знакомая интуитивно описала мощный прагматичный подход к саморегуляции, основанный на самопринятии и экологичном управлении поведением. Вот почему это так ценно: 1. Отказ от самобичевания и гиперрефлексии: Она не превращает каждую ошибку или “занос“ в повод для разрушительного самокопания, чувства вины или ненависти к себе. Это бережное отношение к своей психике. Постоянное “воспитание себя“ часто становится формой насилия над собой. 2. Фокус на действии и последствиях: Вместо бесконечного анализа “почему я такой?“ (что может быть мучительно и не всегда продуктивно), она фокусируется на конкретном действии – коррекции поведения. Ее цель – предотвратить реальные негативные последствия здесь и сейчас. Это эффективно. 3. Принятие себя “как есть“: Ключевая фраза – “я человек нормальный, но иногда меня заносит“. Она признает свою неидеальность как данность, без драмы. Это не оправдание, а отправная точка для коррекции. “Я такой, и это нормально, но сейчас это поведение неуместно“. 4. Отказ от проекции и контроля других: “Не воспитываю себя или других“. Она не тратит силы на попытки переделать окружающих в ответ на их замечания. Она берет ответственность только за свое поведение в контексте взаимодействия. Это здоровая граница. 5. Прагматизм и экологичность: Она честно называет это “поверхностным“ в смысле глубины проработки причин. Но! Она сознательно выбирает этот уровень, потому что он работает для нее и позволяет жить легче. Это не избегание проблем, а стратегический выбор инструмента, адекватного задаче. Зачем копать фундамент экскаватором, чтобы посадить цветок? Почему этот подход мудр и силен? Экономит ресурсы: Глубинный анализ причин (“первопричина“) требует огромных душевных сил, времени, иногда помощи специалиста. Не всегда в этом есть необходимость для коррекции конкретного поведения. Предотвращает “паралич анализа“: Постоянный поиск корней проблемы может мешать действовать. Снижает сопротивление: Принятие себя (“да, я иногда так делаю“) снижает внутренний протест против изменений. Легче изменить поведение, когда не борешься с собой. Формирует адаптивность: Такой подход учит гибко реагировать на обратную связь от мира и быстро корректировать курс, не разрушаясь. Это навык оперативной саморегуляции. Сохранение энергии для жизни: Не погружаясь в глубины каждой причины, она оставляет силы на саму жизнь, отношения, деятельность. Это жизнеутверждающая позиция. Это не всегда достаточно, но часто – оптимально: Конечно, если “заносит“ в серьезные, разрушительные или повторяющиеся паттерны, затрагивающие ядро личности или причиняющие сильные страдания, то работа с “первопричиной“ (возможно, с терапевтом) будет необходима. Но для множества повседневных “заносов“ – раздражения, резкости, прокрастинации, неловкости – подход вашей знакомой идеален. В сухом остатке: Она практикует здоровый прагматизм, основанный на самопринятии и ответственности за свои действия перед миром. Она не борется с ветряными мельницами своей “неидеальности“, а умело лавирует, корректируя паруса, чтобы плыть дальше, сохраняя душевный комфорт. Это не поверхностность в негативном смысле, а мудрое управление фокусом внимания и ресурсами. Ее позиция – отличный пример того, как можно жить в ладу с собой и миром, не усложняя не нужного.
