Guest
Моя статья про белок: Моя статья про пробиотики: Привет! Эксперименты с овсянкой не закончатся никогда 😅 По вашей наводке новая начинка - пряник! Также Илья спонтанно решил устроить мини-румтур, лайфхаки с тренировки, дегустация звездных сладостей. Рецепт индейки под сырной корочкой, как в детстве 🤤 творожно-сырные треугольнички из лаваша, весь мой рацион и много чего еще! Приятного просмотра 🫶 ____________________________ Мои соцсети: Web: - гайд по ЗОЖ, книга рецептов, программы тренировок IG: Telegram: VK: ———————————————————— Предложения по сотрудничеству: @ 00:00 интро 00:23 как я избавилась от проблем с кожей 08:12 утренняя прогулка, планы на фигуру, обсуждение исследований 12:20 готовим бутерброды и мой повод для гордости 14:47 каша с Аркашей 18:57 дегустация завтрака 22:56 пользуюсь ли я беговой дорожкой 24:56 румтур от Ильи 27:08 поехали в зал 29:25 лук в дикой качковской одежде 30:28 супер упражнение для широчайших 32:02 спортивный лук 33:13 зачем Илья пошел в красное белое 33:47 готовим индейку под сырной корочкой как в детстве 39:42 дегустация обеда 40:36 дообед 42:47 дегустация шоколада, пробую найти шоколад от Mr Beast 51:36 топовый перекус на прогулке 52:44 как Арни нами управляет 55:13 ни дня без диких вкуснях 55:44 как я готовлю творожно-сырные треугольнички из лаваша 58:29 Арни циркач 58:57 ужин, калорийность 1:02:22 дегустация Орео от Селены Гомес и Орео Кола
