Вариация румынской тяги на одной ноге

Я, как и все тренирующиеся люди, всегда в поисках наиболее подходящих для себя упражнений, от старых уже не чувствуешь былой нагрузки, начинаешь экспериментировать, и вот из различных вариаций румынской тяги на одной ноге я выбрала сегодня эту. На то, что меня штормит не обращайте внимание😜 Делала это упражнение сегодня впервые и поэтому пока с балансировкой проблемы, ну со временем это исправится. Итак, задняя нога на лавке, при наклоне максимально растягиваю ягодичную, в верхней точке максимально прожимаю. В принципе до этого я делала аналогичное упражнение в Смите, но тут так как опоры нет, и тело все время находится в напряжении, плюс концентрация на устойчивость, поэтому и отдача была больше, ягодицы по итогу горели!🔥делала на максимум повторений на каждую ногу ( где-то 12-15), 3 подхода! #greencity #green_city #greenfitness #зеленоград #фитнес_зеленоград #тренировка