Guest
Практика для стоп и вытяжения ног в разных плоскостях. Данная практика полезна при плоскостопии, укороченном ахилловом сухожилии и задних мышцах ног. Также здесь вытягиваем переднюю и внутреннюю поверхность бёдер. Можно её практиковать еще после «дня ног», если кто занимается фитнесом) Балансовых асан, которые также помогают при плоскостопии, здесь почти нет, только позу Дерева я сюда включила) Но зато практика с балансами и работой с мышцами ног у меня есть тут Противопоказания: Травмы голеностопных, коленных, тазобедренных суставов. Без рекламы можно смотреть тут Занимайтесь и ваши ножки скажут вам спасибо! #йогадляначинающих #плоскостопие #растяжка
