Guest
Интенсивная проработка всего тела для создания фигуры, о которой вы всегда мечтали. #30минут #30minworkout #быстраятренировка #fullbodyworkout #тренировкавсеготела #pilates #пилатес #barreworkout #барре #homefitness #похудение #weightloss #fatloss #жиросжигание #стройность #ноги #legs #пресс #abs #ягодицы #glutes #idealfigure #идеальнаяфигура #стройноетело #красивоетело #тренировкадома #workoutathome #noequipment #безоборудования #домашняятренировка #intenseworkout #интенсивнаятренировка #cardioworkout #кардиотренировка #кардио #PamelaReif #ChloeTing #SimonaSoloduha #шейпинг #фитнестренер #фитнесмотивация #новыетренировки #сложныеупражнения #фитнесчеллендж #фитнестренд #фитнесконтент #перваячасть #последняячасть #новаятренировка #лучшаятренировка #топтренировки Эта программа сочетает в себе элегантность балета, силу пилатеса и энергию кардио. Это то, что вам нужно для достижения максимального результата. Тренировка проходит без перерывов, под самую красивую, популярную и мотивирующую музыку! В этой тренировке вы найдёте: 💎 Комплексную проработку всего тела. Упражнения направлены на пресс, ноги, ягодицы и руки. 💎 Секрет идеальной фигуры. Программа поможет вам сжечь лишние калории, укрепить мышцы и получить красивый женственный силуэт. 💎 Результат, который будет виден. Завершите эту тренировку и почувствуйте силу и грацию, которые вы приобрели. Donate here: Отправить донат: 00:00 - Calvin Harris feat. Rihanna - We Found Love - Разминка и подготовка к интенсивной части. Dance Cardio Barre Pillates стоя c акцентом на ноги и ягодицы. 03:44 - The Pussycat Dolls - Don’t Cha (feat. Busta Rhymes) - Dance Cardio Workout c акцентом на ноги и ягодицы. 07:44 - Kokab - Got U (Ready ot Not) - Barre Pillates упражнения для всех групп мышц. Добавляем силовые на руки, плечи, спину с гантелями (маленькие гантели, утяжелители) 12:07 - Cape Cod feat. Richard Farrell - I’m Coming Home - Workout c акцентом на руки, плечи и спину. 15:55 - Madcon - Beggin - Barre Pillates Workout упражнения для всех групп мышц. Заминка и растяжка. 19:38 - Monaldin feat. Emma Peters - Femme Like U - Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра (“галифе“ или “ушки“, заднюю поверхность бедра (убираем целлюлит). #упражнениядляпохудения 21:57 - Oliver Koletzki feat. Fran - Hypnotized (Original Version) - дополнительные упражнения на ноги и ягодицы 27:28 - Minelli - Bus Station - Блок на пресс и мышцы кора. Убираем жир на животе, делаем тонкую талию и полоски пресса. 30:04 - bearwolf - Посмотри в глаза - Продолжаем качать пресс. Заминка и растяжка Stage: Pullman Sochi Centre 5* In this workout you will find: 💎 A comprehensive full-body workout. The exercises target your abs, legs, glutes, and arms. 💎 The secret to an ideal figure. The program will help you burn excess calories, strengthen your muscles, and get a beautiful, feminine silhouette. 💎 Results that you can see. Complete this workout and feel the strength and grace you’ve acquired. 🩷 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ: #марафонпохудения 🩷 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК (ГРАФИКИ) под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: 🩷 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! 🥥VKontakte: @SimonaSoloduha 🥥YouTube: @SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру
