Комплекс упражнений №4

В данном комплексе представлены шесть упражнений: 1. Двойной прыжок в длину с двух ног - 20 прыжков; 2. «Планка» с переходом предплечье-кисть - 60 сек; 3. Выпрыгивание с подносом колен к груди - 20 раз; 4. «Чашечка» со скручиванием в стороны - 45 сек; 5. Приседание на одной ноге - по 20 повторений на каждую ногу; 6. Отжимания с узкой постановкой рук перед грудью, ноги при этом поставлены широко - 20 раз. И так 3-4 круга, по самочувствию 💪🏼 При выполнении упражнений не спешите, держите средний темп.