Почему от бега болит надкостница и как избавиться от этои боли

Пробежал 365 полумарафонов подряд и теперь учусь бегать быстро с темпом 3:00. Подробности: ПОДДЕРЖИ КАНАЛ ФИНАНСОВО 💰 (200₽) Это мой блог бегуна: инсайты личный опыт научные факты про спорт/отдых/питание обзоры кроссовок беговой дневник тренировки и результаты мысли травмы 💸 в Телеграм (разовый донат на любую сумму или ежемесячная поддержка) — 💸 Сбер: 5469110010650851 💸 USDT: 0xa5d929c01ba17046500ae2543359db5f07af8e83 ​⁠ ⁨@vesnin⁩ — бег каждый день. СОЦСЕТИ ✅ Strava ✅ Телеграм: ✅ Instagram МОЙ БИЗНЕС | Создаю продающие рейтинговые сайты привожу клиентов из Яндекса и Google. Вот каких результатов я добиваюсь: Обращайтесь! СОТРУДНИЧЕСТВО И ИДЕИ: vesninrunner@ СОДЕРЖАНИЕ Вопрос к тем, кто бегает! Вы страдаете от синдрома медиальной большеберцовой стрессовой боли? Так медики называют боль в надкостнице. Если вы при этих словах почувствовали фантомные боли в голени, это видео для вас! Поддержите его лайком, комментарием подпиской. Три простых действия. Я Сергей, вы на канале Мистер Полумарафон. Здесь я мотивирую вас регулярно заниматься спортом. Сейчас у меня новая беговая цель - учусь бегать с темпом 3 минуты на километр. Подробности в моем Бусти, ссылка в описании к видео. Почему болит надкостница и как избавиться от этой боли. Надкостница - это ткань вокруг костей. Там много нервных окончаний. Она чувствительна. И болит от ударных нагрузок при беге и танцах. Дать покой до исчезновения боли. Можно крутить педали в это время или шагать на эллипсе. А потом купить качественные кроссовки, увеличить каденс и сменить покрытие на более мягкое. Мой пример: 1. Надкостница не болит. 2. Кроссовки у меня только хорошие. 3. Каденс стараюсь держать высокий. 4. Сейчас бегаю по плитке и страдаю.