кето классика// чем меня не запугать...// хитрости старого похудельца// минус 50 кг и прочее кето

так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того... канал называется “Жизнь не Мага. реальные истории“. все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно: и на мой телеграмм канал “жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна“: мне 51 год, рост 163 на завтрак: 10 гр сыра твердого, 10 гр сливочного масла. на обед: салат: 150 гр отварной свеклы. основное блюдо: 2 яйца, 50 гр печени ментая, 55 гр твердого сыра. на десерт: 15 гр арахиса, 15 гр семечек, 15 гр грецких орехов. итого за обед и завтрак: 999 ккал, 9%углеводов, 74% жиров, 17% белка. после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже больше 3 лет) на удержание полученного результата. для этого ем два раза в день на 1900 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.