Guest
Йога для всех — это не про сложные позы, а про то, как снять зажимы в теле и вернуть себе ощущение легкости и свободы. Я проведу тебя через мягкую, но глубокую практику, после которой ты почувствуешь прилив энергии и ясность ума за одно занятие. Такие занятия проходят по вторникам и четвергам в закрытом клубе «Целостность». Все записи сохраняются и доступны ежедневно. Твой билет к себе — в нашем телеграм канале: 👉 6f2aqFJSnE0yNjEy 🧠 Ценнейшие знания простыми словами, которые меняют жизнь к лучшему. ❗❗ Ответы на твои вопросы и путь к Настоящему Моменту. 🧘♀️ Йога и авторские медитации для внутреннего баланса. ✨ Поддержка и сопровождение. Присоединяйся. Мы рядом 💛 Поблагодарить и поддержать развитие проекта — чтобы больше людей смогли проснуться в присутствие 🤍🙏🏼 Из этого видео ты узнаешь, как мягко и безопасно проработать тазобедренные суставы, снять зажимы, которые накапливаются годами, и вернуть телу естественную подвижность. Я расскажу и покажу, как выполнять дыхательные техники — полное йоговское дыхание и Капалабхати — чтобы запустить поток энергии уже в начале практики. Ты получишь пошаговую последовательность: от суставной гимнастики и Сурья Намаскар до глубоких асан, таких как Поза Голубя и Бакасана, и завершающей Шавасаны с осознанным сканированием тела. Энергия и ясность ума за одно занятие — это не метафора, а реальный эффект, который ты почувствуешь, если дойдешь до конца. Ты узнаешь, как использовать дыхание, чтобы усиливать вытяжение в асанах, как правильно выполнять скручивания для детоксикации и как войти в состояние глубокого расслабления, где ум затихает, а тело говорит с тобой через ощущения. Эта практика подойдет тебе, если ты чувствуешь скованность, усталость или рассеянность — она мягко вернет тебе фокус, тепло в теле и ощущение целостности. #йогa #йогаупражнения #пробуждение #просветление #здесьисейчас #осознанность #духовность #присутствие
