Туловище круги AROM, тянутся руками, CW CCW, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Исходное положение - стоя прямо, руки над головой и на расстоянии друг от друга, как будто вы держите баскетбольный мяч, убедитесь, что мышцы живота задействованы. Держа локти прямыми, опустите руки и поверните туловище вправо, голова и плечи должны быть обращены в ту же сторону, что и вытянутые руки. Продолжайте плавно двигаться, опуская руки на пол, а затем продолжайте круговыми движениями влево и возвращайтесь в исходное положение Выполняйте медленные, непрерывные, круговые движения, вытянув руки по часовой стрелке и против часовой стрелки. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Вращение #Боковое_сгибание #Стоя #Сила___вес_тела