Guest
Друзья, на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и ваших целей 📌 В этом видео я покажу чудо-упражнения №5, которые помогают пожилым людям укрепить мышцы ног, повысить подвижность суставов, улучшить эластичность связок и уменьшить боли в суставах и спине. Регулярное выполнение этих ЛФК упражнений снижает риск падений и травм, делает походку уверенной и сохраняет активность на долгие годы. ⚠️ Видео носит информационный характер, возможны противопоказания — перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Занимайтесь ежедневно и будьте здоровы! ❤ #упражнения #лфк 00:00 Вступление 00:30 Упражнение №1 01:25 Упражнение №2 02:02 Упражнение №3 02:52 Упражнение №4 03:31 Упражнение №5 04:28 Упражнение №6 05:12 Упражнение №7 05:44 Заключение
