10000 шагов, 30 минут в день Так сколько нужно двигаться чтобы быть в форме Отвечает врач Татьяна Селезнева

Движение – жизнь! Эту прописную истину мы все знаем с детства. Но сколько конкретно надо двигаться? В шагах, в минутах, в днях? А какую нагрузку брать на себя, чтобы мышцы не одрябли и мы не превратились в живых развалин? Об этом рассказывает врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, диетолог Татьяна Селезнева. Спойлер: надо чтобы вы вспотели! Остальное в сюжете с ведущим Сергеем Мукановым #гиподинамия #сколькодвигаться #двигательнаяактивность #советыврача #диетолог #вечернийфреш #татьянаселезнева #сергеймуканов