Китайский флажок. Учим с PSD

3. Китайский флажок. При неверном выполнении можно получить травму запястья! 👍 ВЕРНЫЙ ВАРИАНТ: ✅ Нижняя рука - хват на распор, прямая линия от локтя до запястья, ✅ Локоть упирается чётко в бок, между рёбрами и костями таза, ✅ корпус разворачиваем в сторону, ✅ Не прыгаем, а выходим на силе. При сходе с пилона - возвращайте ноги на пилон. ⛔ОШИБКИ: 🚫 кисть нижней руки слишком высоко, запястье “заломлено“, 🚫 Живот “смотрит“ в пол, 🚫 локоть нижней руки не упирается в бок, 🚫 запрыгавшем в элемент, 🚫 неверное положение ног, 🚫 спрыгиваем с пилона вниз.