Высокое давление и стресс Простые практики, которые снизят давление и уровень кортизола

У меня больше 2000 видеоматериалов в свободном доступе в ВК. Если хотите посильно задонатить автору на развитие канала, то можете сделать это по номеру телефона ниже. Сбербанк: 89089159155 ----------------------- Постоянный стресс, тревожность и скачки давления — это не неизбежность! Простые и научно обоснованные практики могут стать вашим мощным инструментом для восстановления спокойствия и здоровья — быстро и эффективно. Ваша нервная система может прийти в равновесие, если дать ей правильные сигналы! ✔️ Активация блуждающего нерва мгновенно включает режим «отдых и восстановление» ✔️ Осознанная ходьба снижает уровень кортизола — гормона стресса ✔️ Глубокое диафрагмальное дыхание естественным образом понижает артериальное давление ✔️ Регулярные практики повышают устойчивость к стрессу на весь день Что дадут вам эти практики? ✅ Снижение артериального давления без медикаментов ✅ Нормализацию уровня кортизола в крови ✅ Уменьшение уровня тревоги и беспокойства ✅ Улучшение сна и качества отдыха ✅ Контроль над реакцией на стрессовые ситуации ✅ Чувство глубокого спокойствия и уверенности В этом видео вы узнаете: ➡️ Как «обмануть» нервную систему и заставить ее расслабиться ➡️ Что такое блуждающий нерв и как он управляет вашим давлением и стрессом ➡️ Техника «успокаивающей ходьбы», которая снижает кортизол здесь и сейчас ➡️ Простое дыхательное упражнение для мгновенного снижения давления ➡️ Почему не обязательно медитировать часами, чтобы увидеть результат Это видео для вас, если: 🔹 Вы чувствуете, что постоянно живете в состоянии напряжения 🔹 Эмоциональные перегрузки сказываются на вашем давлении 🔹 Хотите научиться управлять своей реакцией на стресс 🔹 Ищете простые и работающие методы самопомощи Таймкоды: 00:00 - Высокое давление: угрозы и причины 01:20 - Современный мир полон стресса 01:54 - Кортизола— гармон стресса 02:26 - Как ходить, чтобы снизить кортизол и давление 02:55 - Как ключицы и блуждающий нерв влияют на давление 03:59 - Тест на правильность ходьбы 05:25 - 5 точек на ключицах, которые вернут здоровье 06:03 - Массаж, который наладит работу блуждающего нерва 07:05 - Массаж болевой точки 07:55 - Фиксируйте болевую точку при ходьбе 09:20 - Для снижения давления нужно работать с психикой Не ждите, пока стресс возьмет над вами верх! Начните возвращать себе спокойствие и контроль уже сегодня. ✔ Запись на консультацию к тантра сексологу для проработки стресса.