ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ Пробный урок

На уроке мы снимаем спазмы с зоны плечевого пояса, настраиваемся ритм полного дыхания, мягко разминаем все тело и, конечно, укрепляем мышечный корсет спины. Тайминг: - отстройка положения сидя; - самомассаж плечевого пояса; - разминка шейного отдела; - переход на полное дыхание; - разминка и укрепление спины на четвереньках; - вытяжение спины в собаке мордой вниз; - укрепление спины стоя; - укрепление спины лежа на животе; - восстановление спины Больше уроков для осанки по ссылке - йога с заботой о себе 💚🌱 #йога #йогадома #йогаонлайн #осанка #осанкаупражнения #тренировки #тренировкидома