Как убрать зажим в тазобедренном суставе за 1 минутуЧувствуешь зажатость в тазобедренном суставеРастяжка тут не поможет. Я п

Как убрать зажим в тазобедренном суставе за 1 минуту Чувствуешь зажатость в тазобедренном суставе? Растяжка тут не поможет. Я покажу упражнение с резиновым амортизатором, которое: • быстро освобождает сустав, • снимает зажим, • улучшает подвижность перед бегом и приседаниями. ⚡ Делай несколько повторений — и сустав становится свободнее уже через минуту. Но помни: чтобы закрепить эффект, нужно укреплять мышцы, особенно ягодичные — об этом расскажу в следующем видео. #тазобедренныйсустав #мобилизация #здоровьесуставов #бегпосле40 #силаидвижение #упражнениядлябегунов #ValeryZhumadilov #здоровьетела #stretching #mobility