Guest
За 10 минут мы проработаем #ноги, #ягодицы и #пресс, чтобы сделать Ваше тело стройным и подтянутым. #Pilates #Barre #ТренировкаНаКоврике #ТренировкаНаКоврике #ТренировкаПохудение #ИдеальнаяФигура #Упражнениядляпохудения #Похудение #сочи Эта программа сочетает в себе изящество Barre и силу Pilates. Тренировка проходит на коврике, без прыжков и лишних нагрузок, под самую красивую и мотивирующую музыку! Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить продолжение тренировки и сделать ее всю. Эта тренировка: 💎 Создает идеальную женственную фигуру Этот комплекс сочетает в себе движения из пилатеса и Barre, которые прорабатывают каждую мышцу, делая Вашу фигуру гармоничной, подтянутой и изящной. 💎 Работает на проблемные зоны Программа помогает сбросить лишнее с ног, талии и живота, а также создать красивый, подтянутый рельеф. 💎 Наполнит нежностью и грацией Движения Barre и танцевальные связки помогут Вам обрести пластичность, гибкость и почувствовать свое тело, как никогда раньше. Тайм-коды: 00:00 - Monaldin feat. Emma Peters - Femme Like U - Приветствие и цели тренировки. Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра (“галифе“ или “ушки“, заднюю поверхность бедра (убираем целлюлит). #упражнениядляпохудения 02:38 - Oliver Koletzki feat. Fran - Hypnotized (Original Version) - дополнительные упражнения на ноги и ягодицы 07:45 - Minelli - Bus Station - Блок на пресс и мышцы кора. Убираем жир на животе, делаем тонкую талию и полоски пресса. 10:18 - bearwolf - Посмотри в глаза - Продолжаем качать пресс. Заминка и растяжка --- ENGLISH DESCRIPTION --- Join the challenge with me to achieve the body of your dreams! Be sure to subscribe to the channel so you don’t miss the next workouts and complete the entire course. In this workout: 💎 Creates the Perfect Feminine Figure This unique complex combines Pilates and Barre movements that work every muscle, making your figure harmonious, toned, and elegant. 💎 Targets Your Problem Areas The program helps to lose weight from your legs, waist, and tummy, and creates a beautiful, sculpted physique. 💎 Fills You with Grace and Elegance Barre movements and dance combos will help you gain flexibility, grace, and feel your body like never before. 🩷 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ: #марафонпохудения 🩷 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: 🩷 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу! 🥥VKontakte: @SimonaSoloduha 🥥YouTube: @SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: SimonaSoloduha@ По всем вопросам: SimonaSoloduha@ Donate here: Отправить донат:
