ИЗМЕНИ СЕБЯ за 1 МЕСЯЦ | Это просто действие поможет похудеть и улучшить здоровье

0:00 Циркадные ритмы 1:34 Что ЭТО за действие? 2:03 Почему оно так полезно? 3:27 Как это действие влияет на наши циркадные ритмы? 4:39 А что будет, если спать подольше и игнорировать ритмы? 4:54 Про здоровье 5:22 Про питание 6:20 ВАЖНО ПОНИМАТЬ 7:34 Как наладить режим? Советы врача 10:20 В науке не существует «жаворонков» и «сов» 12:33 ВЫВОД 13:38 Заключение Это действие простое, но очень эффективное. Не пропустите это видео, оно может изменить вашу жизнь к лучшему!