Guest
2 упражнения для улучшения зрения 👀 Когда глаза устают от экранов и напряжения - самое время сделать простую зрительную гимнастику. Этот небольшой тренажер поможет расслабить глазные мышцы, улучшить фокусировку и снизить усталость.👇🏻 Ваша задача — следить за объектом глазами, не двигая головой. 💡 Это упражнение тренирует аккомодацию — способность быстро менять фокус с ближнего на дальнее. Сделали? - Отлично! Теперь давайте проработаем аккомодацию 👇🏻 🔹 Вытяните руку перед собой и сфокусируйтесь на кончике пальца. 🔹 Медленно приближайте его к носу, продолжая следить за ним, затем отдаляйте обратно. 🔹 Сделайте 10-12 повторений. 💡 Это упражнение улучшает кровообращение в глазах и помогает глазам легче переключаться между дальними и близкими объектами.
