Guest
Представляем вашему вниманию видео «Йога для мужчин. Силовая практика». Занятие проводит преподаватель клуба Антон Чудин. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: Здравствуйте, друзья. Начинаем наше занятие с настройки на практику. Присаживаемся в любое удобное положение с прямой спиной со скрещенными ногами. Для тех, кто начинает занятие традиционно, по задней крайней траектории поднимаем руки вверх и складываем ладони перед грудью в Намасте. Глубокий вдох и троекратная мантра Ом. Те, кто не поёт мантру, опускаем ладони на колени и несколько глубоких вдохов и выдохов. По задней крайней траектории поднимаем руки вверх, руками замок, выворачиваем замочек ладонями вверх, потянулись им как можно выше и несколько наклонов из стороны в сторону. Постепенно начинаем разогревать тело. Данная практика подойдет для мужчин и тех, кто хочет укрепить мышечный корсет, освоить силовые балансовые упражнения и поднять общий тонус организма. В комплексе представлены следующие асаны: - Адхо Мукха Врикшасана – стойка на руках; - Ширшасана – стойка на голове; - Эка Пада Данда Каундиниасана – балансовое упражнение на руках, названное в честь мудреца Каундиньи; - Пинча Маюрасана – стойка на предплечьях; - Падма Маюрасана – поза павлина с позой лотоса; - Вишвамитрасана – балансовая асана, названная в честь мудреца Вишвамитры; - Эка Пада Бакасана – усложненная вариация позы журавля; - Ганда Бхерундасана – поза грозной птицы и многие другие. Видео доступно в формате 4К. Успешной практики! Река Дон, 2017 г. #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: Наш сайт: Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба можно здесь: Наши страницы в социальных сетях: Instagram Facebook Вконтакте Twitter Одноклассники Наш сайт Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: Весь ролик здесь: Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь:
