Guest
🔥 Сожгите жир, увеличьте выносливость и бросьте вызов своим пределам с этой 20-минутной ПРОДВИНУТОЙ КАРДИО ТРЕНИРОВКОЙ! И самое главное - вам не потребуется никакое оборудование! Эта тренировка специально разработана для тех, кто хочет получить быстрые результаты, занимаясь дома. 🚀 Эта программа сочетает в себе высокоинтенсивные интервалы для сжигания калорий и наращивания силы всего за 20 минут. 💪 Независимо от того, на каком этапе вашего пути к похудению вы находитесь или улучшаете свою физическую подготовку, это видео поможет вашей трансформации. --- ⭐ Почему эта тренировка идеальна для ВАС: - Не требует оборудования – тренируйтесь в любое время и в любом месте! - Продвинутые упражнения для сжигания жира и тонуса мышц. - Разработана для ускорения метаболизма на несколько часов после тренировки. - Идеально подходит для повышения энергии и уверенности всего за 20 минут в день. 📢 Помните: Пейте достаточно воды и делайте перерывы по мере необходимости. Слушайте свое тело и двигайтесь в своем темпе. Прогресс важнее, чем совершенство! --- 🌟 ТАЙМ-КОДЫ: 1 КРУГ 00:17 УДАРЫ ПО ЯГОДИЦАМ 01:02 Т-ПОВОРОТЫ 01:46 ЧЕРВЯЧКИ 02:32 ПРЫЖКИ ПРИСЕДАНИЯ 04:05 ПОДНИМАНИЕ КОЛЕН 04:47 АЛЬПИНИСТЫ 05:32 РУССКИЕ СКРУЧИВАНИЯ 06:18 ПРЫЖКИ «ЛЯГУШКА» 07:50 ПЕРЕКРЁСТНЫЙ ДЖАМПИНГ ДЖЕК 08:30 ПЛАНКА «ЧЕЛОВЕК-ПАУК» 09:17 КАСАНИЕ ПЛЕЧА В ПЛАНКЕ 10:01 ШИРОКИЕ ПРЫЖКИ РАУНД 2 11:32 УДАРЫ ПО ЯГОДИЦАМ 12:18 Т-ПОВОРОТЫ 13:03 ЧЕРВЯЧКИ 13:48 ПРЫЖКИ ПРИСЕДАНИЯ 15:19 ПОДНИМАНИЕ КОЛЕН 16:04 АЛЬПИНИСТЫ 16:47 РУССКИЕ СКРУЧИВАНИЯ 17:34 ПРЫЖКИ «ЛЯГУШКА» 19:04 ПЕРЕКРЁСТНЫЙ ДЖАМПИНГ ДЖЕК 19:49 ПЛАНКА «ЧЕЛОВЕК-ПАУК» 20:35 КАСАНИЕ ПЛЕЧА В ПЛАНКЕ 21:18 ШИРОКИЕ ПРЫЖКИ --- 💌 Не забудьте! 💡 Подписывайтесь на мой канал для получения еще большего количества эффективных тренировок, мотивации и советов по поддержанию здоровья и уверенности! 👉 Если вы готовы вывести свою физическую форму на новый уровень, присоединяйтесь к моему эксклюзивному сообщества в Telegram для получения советов по питанию и БОНУС-ресурсов, таких как мой БЕСПЛАТНЫЙ чек-лист Как бороться с перееданием! --- ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео предназначено только для образовательных и развлекательных целей. Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом любой фитнес-программы, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, травмы или опасения. Виктория Дюпон не несет ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, возникающие в процессе выполнения этой тренировки. Слушайте свое тело и занимайтесь с ответственностью! #HIITТренировка #СжиганиеЖира #ТренировкаБезОборудования #ДомашняяТренировка #ПродвинутаяHIIT #20МинутнаяТренировка #ПутьКПохудению #КардиоТренировка #ВикторияДюпон
