NEW Растяжка в X-STREAM

Спортивная растяжка (растяжка, Stretching и многие другие модные и не очень названия) - играет очень важную роль в тренировочном процессе любого атлета - новичка, профессионала или любителя. Основные задачи стретчинга — плавное растягивание и постепенное укрепление всех мышечных групп. Благодаря регулярным занятиям увеличивается эластичность мышечных волокон, они лучше снабжаются кровью и питательными веществами. Растяжка решает сразу несколько ключевых моментов: • Эффективное восстановление после физических нагрузок - растяжка улучшает циркуляцию крови, что способствует лучшему восстановлению после тренировок. • Увеличение амплитуды движений (гибкости) – это позволит Вам выполнять упражнения и движения с большей эффективностью. • Снижение риска травм - эластичные мышцы и связки менее подвержены травмам. • Сильные мышцы - увеличивая длину мышц, мы увеличиваем расстояние, на которое они способны сокращаться, что приводит к вероятному возрастанию силы в мышцах и к улучшению ваших спортивных показателей. • Красивая осанка – растяжка помогает устранить сутулость и удерживать правильное положение позвоночника. • Подтянутая фигура – во время растяжки улучшается обмен веществ, а также стимулируется работа лимфатической системы, что способствует уменьшению жировых отложений и отёков. • Расслабление - растяжка также помогает снять напряжение после интенсивных тренировок, что также способствует более быстрому восстановлению мышц. Стретчинг отличается от силовых и функциональных тренировок принципом работы мышц. Во время силовой нагрузки мышцы сокращаются, когда растяжка, наоборот, растягивает и расслабляет мышечные волокна. Также стретчинг не способствует созданию рельефного тела, а помогает ускорить процессы похудения, проработать красивый, изящный силуэт и развить гибкость.