ТРЕНИРОВКА РУК с Адамом Абакаровым / цикл обучающих роликов / как накачать руки

Это третье обучающее видео из серии тренировок с Адамом Абакаровым В этом выпуске: ✔️методика закачки рук от Адама Абакарова ✔️советы Пахлавону от Адама ✔️вариативность выполнения упражнений Смотрите, тренируйтесь и заряжайтесь мотивацией вместе с OxyTeam! 🔹Вахобов Пахлавон - атлет нашей команды, который является двукратным чемпионом России, чемпионом Мира и IFBB PRO. 🟣Инстаграм: 🔹Адам Абакаров - Мастер спорта, 5-кратный абсолютный чемпион «Кубка Дона» Серебряный призер чемпионата России 🟣Инстаграм: 🔷 Спортивное питание Oxy team: _______________________________ 🔷 Наши социальные сети: 🔶 RUTUBE : 🔷 VK : Тайм-код: 00:00 - вступление 00:39 - мой опыт закачки рук 03:45 - разгибания 09:57 - вариант с канатом 15:22 - разгибания сидя 20:36 - сгибания на трицепс 23:55 - бицепс 27:23 - советы Пахлавону 32:36 - разводка гантелей 39:32 - подъём гантели 42:43 - сколько нужно упражнений на бицепс? 43:29 - хочешь руки - качай ноги 🔥 ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО НУЖНО ПОДПИСАТЬСЯ? 💪 Мы – команда, которая знает всё о силе и выносливости. За нашими плечами: 🏆 9 лет опыта в мире спорта. 💯 Сотни довольных клиентов, достигших своих целей. 📚 Экспертный подход и уникальный контент, который работает. 📌 Что ты найдёшь на канале: ✅ Честные советы по тренировкам и питанию. ⚡ Разбор ошибок и лайфхаки для бодибилдеров. 🏋️‍♂️ Тренировки для любителей и профессионалов. 📢 Подписывайся и прокачивай себя вместе с Oxy Team! #тренировки #бодибилдинг #спортпит #oxyteam #фитнес #тренировкаплеч #плечи