Guest
Дыхательные упражнения при диастазе живота. Делайте гимнастика для восстановления после родов и - - получите бесплатный видео-тренинг книгу «Йога жизни». В этом комплексе мы поработаем с мышцами живота, с самым глубоким мышечным слоем для того, чтобы восстановить полностью структуру дыхания, вернуть дородовую силу вашим мышцам. Также это является профилактикой расхождения прямой линии живота – диастаза прямых мышц живота. Точно также это поможет укрепить ваши мышцы спины. Т.к. через дыхательные мышцы самый простой и легкий способ добраться до мышц всего тела, проработать через дыхание всю свою систему. А также поможет снять послеродовый стресс, напомнить своему телу, как оно может дышать и как хорошо дышать. И вы получите в результате запас и заряд энергии, бодрости, ресурса. Первое, с чего мы начинаем восстановление после родов, это полное дыхание. Эти дыхательные упражнения помогут вернуться в полный объем от низа живота до ключиц и должно стать свободным и легким. Это дыхание, которое помогает снять стресс после родов с тела, с нервных тканей. Наполнить вас энергией и дать вам ресурс. Этот комплекс упражнений поможет укрепить и восстановить эластичность поперечной мышцы живота, самого нижнего мышечного слоя живота. Поможет в работе с диастазом живота и сблизить брюшные мышцы. Также способствует уменьшению объема матки и ее полному восстановлению. Выполняйте эти простые дыхательные упражнения и гимнастику сразу же после родов. Эту практику можно делать буквально спустя 2 часа после рождения вашего малыша, лежа в постели, либо просто на ровной поверхности. Выполняйте комплекс, положив малыша рядом с собой, и вам будет так более комфортно. Единственным противопоказанием является кесарево сечение. --- Поделитесь этим видео – - Дыхательные упражнения при диастазе живота. Гимнастика для восстановления после родов Подписывайтесь и рекомендуйте друзьям Видеоканал Йога и система оздоровления Вячеслава Смирнова Школа Йоги и оздоровления Загляните на Facebook - Присоединяйтесь ВК Посмотрите еще полезные видео – Йога - система оздоровления организма: - Полное дыхание в йоге. Дыхательная йога: как правильно дышать для здоровой и долгой жизни - Йога для женщин. Упражнения для повышения женской энергии - Йога упражнения для беременных. Профилактика боли в пояснице и области таза при беременности - Как правильно дышать, чтобы снять напряжение? Дыхательное упражнение на каждый день - Пульсирующая Мула-бандха: женские дыхательные практики, подтягивающие мышцы тазового дна
