Guest
В этом видео я показываю, как можно сделать скрининговый тест осанки, а также правильный способ фотографирования для адекватной оценки изменений «до/после». Есть масса исследований о корреляции сутулости и низкого качества и продолжительность жизни, высокого уровня сахара и холестерина в крови, депрессии, низкой стрессоустойчивости, ожирения, повышенного артериального давления и т д. Но также важно помнить, что не только сутулость - это нарушение осанки. Бывает так называемый плоский тип осанки, когда физиологические изгибы уменьшены, и в подростковом возрасте это часто предрасполагает к развитию сколиоза (в сочетании с другими факторами), а дегенеративные изменения межпозвонковых дисков (грыжи, протрузии) развиваются раньше и быстрее нормы , так как нарушена первичная амортизационная функция и осевая нагрузка на диски гораздо выше, чем при нормальных изгибах позвоночника. Если вы регулярно тренируетесь, особенно если это силовые тренировки, то в целом можно не беспокоиться за свою спину, если нагрузка адекватная. Если же нет, и уже появились какие-то симптомы, то можно начать с самостоятельной диагностики осанки, чтобы хотя бы понять, есть ли риски усугубить ситуацию. Чтобы узнать больше теории, а также самостоятельно подобрать комплекс для своего типа осанки, предлагаю вам экспресс-курс “здорова осанка“, который можно найти на моем сайте:
