Упражнения для осанки и свободной шеи

Это упражнение поможет снять напряжение с шеи, почувствовать как плечи раскрываются и опускаются от ушей. Если будете делать не спеша и вдумчиво, ощутите как будто вышли после массажа. 🔸если нет ролла, можно взять мяч для пилатеса или скрутить валик из полотенца. Это фрагмент урока на раскрытие грудной клетки из клуба осознанного движения. Упражнение только кажется простым, на практике может быть сложно отделить движение лопатки от грудной клетки. Если это про вас,- замедляйтесь и дайте себе время. Кто сделает, поделитесь своими ощущениями в комментариях. Если пойму, что такие видео важны и нужны, буду делиться ими регулярно. #упражнения