Зарядка дома. Вариант 1

Каникулы не могут быть причиной отсутствия физической активности. Конечно, можно размяться на площадке во дворе. Но, если плохая погода и негде позаниматься, можно это сделать и дома. Учитель физической культуры Николаев Николай Александрович предлагает интересное и оригинальное решение: зарядка с использованием гантелей в виде бутылок с водой! Забудьте о дорогостоящем спортивном инвентаре. Все, что вам нужно – это обычные пластиковые бутылки, наполненные водой. Регулируя количество воды, вы можете легко подобрать вес, подходящий для вашего уровня подготовки. Преимущества такой зарядки очевидны: это экономично, удобно и не требует специального оборудования. Кроме того, это отличный способ утилизировать пластиковые бутылки, заботясь об окружающей среде. Регулярные занятия с “водяными гантелями“ помогут укрепить мышцы, улучшить осанку и общее самочувствие. Не упустите возможность оставаться в форме даже во время каникул!