Guest
Как избавиться от тревожности без лекарств? В современном мире, где жизнь насыщена стрессами, тревога становится все более распространенной проблемой, которая может негативно повлиять на наше физическое и психическое здоровье. Однако, не всегда лекарства являются единственным способом борьбы с этим состоянием. В этом видео я расскажу о том, как вы можете победить тревогу без лекарств. Ответ заключается в том, что нужно не лечить симптомы, а изменить свое отношение к проблеме. Я расскажу о научно доказанных методах преодоления тревожности, которые могут помочь вам осознать, какие именно мысли и убеждения вызывают у вас тревогу, и научиться заменять их на более позитивные. Я также поделюсь с вами своим опытом работы с клиентами и расскажу о том, как метод РЭПТ (рационально-эмоциональная поведенческая терапия) может помочь вам преодолеть тревогу без лекарств. РЭПТ - это научно обоснованный метод, который позволяет справиться с болезненными негативными эмоциями за несколько недель, не прибегая к применению психотропных препаратов. Видео с алгоритмом РЭПТ для самостоятельной работы над убеждениями: После этого видео вы сможете применять эти методы на практике и улучшить свое самочувствие. Если вы хотите попробовать психотерапию, то вы можете получить бесплатную ознакомительную консультацию. Бронируйте по ссылке Кроме того, я также расскажу о дополнительных методах самопомощи без лекарств, которые могут помочь вам улучшить свое самочувствие, таких как практики релаксации, медитация, длительные прогулки на природе, физический труд и снижение экранного времени до необходимого минимума на период выхода из тревожного состояния. Видео Релаксация по Джекобсону: Дыхательная релаксация Релаксация через концентрацию на ощущениях Знание плана действий не одно и то же, что выполнить этот план на практике. Поэтому не стоит зависать надолго в изучении информации по теме тревожности, а начать активно практиковать. Тревогу побеждают только те, кто использует на практике полученные знания. Так что, если вы хотите узнать больше о том, как избавиться от тревожности без лекарств, то обязательно посмотрите это видео. Я уверен, что оно будет полезным для каждого, кто сталкивается с этой проблемой. Пройти тестирование на уровень тревожности и депрессии бесплатно
