Когнитивные искажения. Ошибки мышления. Топ-12

Техники работы с тревогой: правда и откладывание Победить тревогу самостоятельно. Иерархия страхов 1. Дихотомическое мышление 2. “Катастрофизация” 3. Обесценивание позитивного 4. Эмоциональное обоснование 5. Навешивание ярлыков 6. Магнификация/минимизация 7. Мысленный фильтр 8. “Чтение мыслей” 9. Сверхгенерализация 10. Персонализация Пример : “Мастер по ремонту нагрубил мне, потому что я сделал что-то не так”. 11. Долженствование (мышление в стиле “я должен”) 12. Туннельное мышление